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豁出去的覺悟：名作家林真理子與暢銷書之神見城徹掏心暢談挽救人生的方法
豁出去的覺悟：名作家林真理子與暢銷書之神見城徹掏心暢談挽救人生的方法 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是台中水晶店說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒的你
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豁出去的覺悟：名作家林真理子與暢銷書之神見城徹掏心暢談挽救人生的方法
我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從中得到啟示
本人十分推薦此書 豁出去的覺悟：名作家林真理子與暢銷書之神見城徹掏心暢談挽救人生的方法 
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名作家林真理子與暢銷書之神見城徹掏心暢談挽救人生的方法。
作家與編輯，才華的擁有者與發掘者，也是人生永遠的對手。
他們掏心暢談的，是每個人都需要的永不妥協的勇氣與堅持下去的力量。
林真理子：我想，人生果然有面臨勝負的關鍵時刻。這種時候一定要迎向挑戰，把手上擁有的東西全部投入才行。
見城徹：我深刻體認到，能不能豁出去，抱定賭上生命的覺悟，將成為工作與人生的決定性關鍵。
每個人都必須對自己的生命負責。每個當下的決定都必須有豁出去的覺悟。
文學史上首本編輯與作家的掏心對談。
史無前例的人生成功經驗分享、名言佳句首度完整披露。
該有何等覺悟才能如此清醒的撕開傷口。作家他們的內在都滲著血，傷口凝固就結成痂，從裡面溢出膿水。如果不透過文學表現將那些東西往外輸出，就會自己把自己給毒死。
林真理子與見城徹兩人在斷絕往來的16年後，娓娓道來從學生時期飽受霸凌歧視、自卑害羞的自己，到大學畢業時徬徨無助、沒有背景，既要找出自己的興趣潛能，又要面對職場挑戰。自初入職場的無助新鮮人，從戰戰兢兢到能獨當一面，自傲的成為社會的中堅份子：一位是第一次出書就成為銷售30萬本的暢銷作家，另一位是連續21年，年年創出銷售破百萬冊、打造暢銷書作家的編輯人。
當年兩人相見便立下共同的目標「直木賞」，經過三次入圍後，見城徹終於順利將林真理子推向事業的高峰。自此看似一帆風順，見城徹卻在事業巔峰一夕間墜落，無奈之餘只好白手起家創立幻冬社，而昔日的戰友林真理子也因獲獎後，急於突破自我的銷售紀錄，陷入了創作困境。兩人也因彼此的自傲、自負與諸多誤解而漸行漸遠。
? ??
直到一次機緣偶遇，讓兩人重新回憶起30年前初相見的過往，決定一起接力書寫這本獨一無二的人生之書。兩人以「挽救人生的方法」、「工作使人成長」、「為了最後獲得勝利的策略」、「掌握運氣的必要條件」四大主題，題點出如何將失敗、成功都提升轉化為人生繼續前進的力量。
書評
以無法對自己妥協為武器
以無法對自己妥協為武器創造時代的兩人毫不保留的赤裸心聲，讀完縈繞心頭不去。
要一直秉持如此旺盛精力引領時代是一件很辛苦的事，但也正因如此，兩人的巔峰成就才令人心服口服。平凡上班族如我，讀來仍大受激勵。
一本大力讚揚「努力」的書
很少看到像本書這樣推崇「努力」的書，對正在努力的人而言，堪稱帶來激勵的寶貴禮物。試以兩點表現本書精髓如下：
第一、必須付出徹底的努力才會得到成果。
第二、努力的當下雖然辛苦，卻也證明了只要做正確的事就會得到至高無上的回報。
世間明白這個事實的人不多，見城徹的這本書確實具有成為暢銷書的資格。
因為愈多人讀過這本書，社會就會充滿愈多正向積極的風氣。
讀來有意思。
泡沫經濟時代曾聽過林真理子的演講，給人和電視上完全相反的印象，訝異於她其實非常善於體察人心。或許可以說林真理子表現在外的形象與真實的她是兩回事。
正反兩面評價兼具的作者，反而增添了書籍本身的魅力。
商品訊息簡述:
作者： 林真理子, 見城徹
新功能介紹- 譯者： 邱香凝
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2017/08/08
- 語言：繁體中文
豁出去的覺悟：名作家林真理子與暢銷書之神見城徹掏心暢談挽救人生的方法
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